三春時節妥善安排飲食

    雲南省健康教育專家熊世傑說，早春時節應多吃一些溫性的食物，例如姜、蒜、韭 菜、蔥等，以清除體內陰寒。同時，還應多吃一點牛奶、魚類、動物肝髒、瘦肉、豆漿等。但注意要少吃茄子、綠豆、黃瓜、冬瓜等寒性食品。

　仲春時節，要適量服用滋補脾胃的食品，如大棗、蜂蜜、山藥等。同時，可多吃菠菜、莴筍、油菜、綠豆等黃綠色蔬菜和時令水果及荠菜、魚腥草等野菜，少吃過酸、油膩、不易消化的食物。

　暮春時節應多吃清淡的食物。這個時候氣溫已逐漸升高，因此飲食也要以清淡為主，可選擇優質蛋白類食物及蔬果，多飲用綠豆湯、酸梅湯及綠茶，少吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋等食品。

　熊世傑說，當前，由於生活節奏加快和工作壓力加大，不少人的飲食沒有規律和講究，尤其是許多年輕人暴飲暴食、偏食或刻意減少進食，這些習慣都有損健康。據衛生部門調查顯示，一些中老年疾病如高血壓、高血脂、前列腺炎等症狀已經出現在二十多歲人身上，因此必須從現在開始注重養生，同時要記住“藥補不如食補”。