春季鍛煉不宜出汗過多

　　祖國醫學認為，人體在春季，陽氣舒發，周身血氣和絡，經脈舒暢，肌膚松弛，陽氣較易發洩，若要養生，則需要注意保護人體的陽氣，避免過多損耗陽氣。基於這個道路，古人提倡春季廣步於庭，披發緩行，即小運動量活動。春日鍛煉，一是不要超過一定的運動量，二是不要大汗淋漓。否則，運動量過大，汗液排洩過多，更可惜是會帶走體內一些珍貴的微量元素。

　　中醫認為，“汗為心之液”，“汗血同源”，如發汗過多，會耗人心血，損人陽氣，不利於養生。另外，運動量過大，汗出得多，毛孔開洩，也易受風寒而誘發感冒，影響身體健康。因此，春季鍛煉不宜出汗過多。