春天正是人們晨練進行戶外健身的大好時光。《黃帝內經》曾曰：“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭……養生之道也。”
然而，中醫養生學專家們認為，春季處於“陰退陽長”之過渡階段，此時因人體周身氣血和活，經脈舒暢，肌膚松弛，體內陽氣易發洩。故運動養生應順應陽氣，保護體內陽氣的損失，運動中注意避免機體過度耗損；否則，若春季晨練運動量過大或活動劇烈，將導致體內汗液排洩過多。機體消耗過度，不僅使人體內的電解質（Na＋、K＋、Mg＋）、糖元、腺體分泌物、水溶性維生素的大量喪失；而且，機體發汗較多，無疑會耗人心血，損人陽氣，必將對人們“養生健體”尤為不利。此外，健身運動中身體活動量過大，出汗過多，人體皮膚會出現血管舒張，毛孔松弛，一旦被冷風吹拂或受寒風侵入，極易招致身體著涼、感冒而誘發上呼吸道疾病。
對此，春日晨練者在健身運動中一定要嚴格掌握適宜的運動量。自我感覺應是心情舒暢、精神愉快，雖有輕度的肌肉酸脹、疲勞之感，但絕無氣喘吁吁、心跳難受、四肢乏力、心悸等不良感覺。