春天到 衣食住行多注意

　　衣　　早春天氣，乍暖還寒，有時還會倒春寒，所以一定要注意增減衣服，所謂“春捂秋凍”，就是說早春要多穿暖一點，不要急於脫冬衣。春天陽氣開始外洩，毛孔開始舒張，所以要穿寬松的衣服，讓毛孔透透氣，所謂“披發緩行”。

　　食　　春天除了要多吃溫陽性和生發性食物，酸味食物也有利於肝的滋潤，如菠蘿、酸棗、橙子、猕猴桃等，因為食物的五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與人體的肝、心、脾、肺、腎相應。多吃春天時令菜，如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜等。多吃春天時令水果，如草莓、青梅、杏等。

　　春天的蜂蜜、蜂王漿是大自然給人類的最好的春季禮物，天天早晨喝杯蜂蜜水有益於長養生機。

　　輔助肝髒解毒的食物，如綠豆、豆漿、生姜等，豆漿是中國人傳統的保健食品，既可增加免疫力，又可防癌、降血脂，還可解毒。多吃甜味食品以保肝，如水果、甜粥（糖尿病例外）。

　　多吃青菜，中醫認為五色“青、赤、黃、白、黑”與人體的“肝、心、脾、肺、腎”相應，青應肝，所以春天要常吃各種青菜以滋養肝。

　　住　　辦公室及家庭要多開窗戶，一天至少開兩次窗戶，每次不要少於15至30分鐘。

　　行　　春天要多出去郊游、踏青、賞花，多走路、多運動。