觀鳥賞鳥 春季養眼好辦法

　　春天，萬物復蘇，大地覆綠，又到了出游的好時節。到戶外去擁抱大自然，真有一種蟄後初醒、生機盎然的情懷。同時，春游還有防治近視的最好功效。其觀鳥賞鳥、登高遠望、踏青視綠和放風筝的活動對視力最有益。

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　　觀鳥消除眼疲勞

　　觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調節視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。當然不要用望遠鏡。

　　登高遠望防眼肌僵化

　　只有遠近視野不斷地交互變換，才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野，到大自然去遠望，是防止眼肌僵化的好方法。

　　踏青視綠恢復視力

　　眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺，春游到大自然中去踏青視綠，對視力的恢復大有好處。

　　放風筝放松睫狀肌

　　放風筝除了引線高翔、舒展身心之外，對預防近視有特殊功效。專家指出，近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風筝正好讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調節運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠，放風筝可吸引孩子專注盯著遠方高空的風筝看，這種向上看遠處某一定點的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息。