初春別讓老病根抬頭

　　春天是一年當中最美好的季節，但也是“百草發芽，百病發作”的季節，特別是在初春時節，一些“老病根”開始抬頭了。

　　呼吸系統疾病春季是哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的高發季節。由於花、草等過敏原逐漸增多，對於哮喘，尤其是有過敏性哮喘的患者應該特別注意。

　　預防措施：早晚堅持用冷水洗臉，多做一些室外活動。這些耐寒鍛煉的方法，可以增強人體抵抗力，對於防止哮喘的復發非常有好處。

　　心腦血管疾病　初春早晚的溫差特別大，對有心腦血管疾病的老年人來說，稍不注意，很容易舊病復發，或者突發急症，導致生命危險。

　　預防措施：注意保暖、防寒；避免過度的勞累；不發火，保持良好的情緒。

　　過敏性鼻炎　到了春季，有些人鼻子就不通氣、流鼻涕，患上了過敏性鼻炎，花粉往往是最主要的過敏原。

　　預防措施：避免接觸過敏原外，介紹一個防止過敏性鼻炎復發的鍛煉方法：每天早晚用冷水洗臉，洗完臉後，用雙手十指按住鼻翼兩側，上下搓動，每次搓動二十到三十下，早晚各一次即可。

　　為預防“老病根”復發，特向您推薦一道菜：

　　蓮子百合煲瘦肉。蓮子有健脾、養心、防止生痰的功能；而百合是潤肺、止咳的。這兩種中藥和瘦肉配合起來，既補充了營養，又起到了養胃的作用。這道菜既不會引起過敏，也不會使慢性病復發，特別是對有呼吸系統疾病的人最為適宜。