犯“春困”了嗎？滋陰

　　氣候日漸轉暖，很多人會感到困倦、疲乏、昏昏欲睡，這就是人們常說的“春困”。氣候轉暖後，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，從而出現困倦、疲乏、嗜睡的現象。

　　容易“春困”的人，往往存在著失眠多夢、濕痰、肝陽上亢、五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細數等“陰虛”現象。除犯困外，還會出現臉色潮紅、好激動、掉發、記憶力下降、大便失調、女性白帶增多等。

　　所以，犯“春困”需滋陰。飲食上要多食滋陰的食物，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。可用西洋參等調理。春天濕氣比較重，氣溫回升，不要過度勞累，但睡眠也不能過度。犯困時，可適當做頭部按摩緩解症狀。同時，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦以更多的氧氣。