讓身體在春天飛躍

　　春天的到來，好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發、草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。

　　冬藏結束，春發到來，從中醫角度來講，春季屬於五行金木水火土中的木，而在人體五髒裡心肝脾肺腎，肝屬木。木的物性是生發，肝髒也具有這樣的特性，因此從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝髒的。而行動主要指的是運動方式，春季裡運動一定要到室外。

　　從飲食上講，因為春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍多發的原因之一。所以春季最好“宜甘減酸”，這樣既於肝益，又護了脾胃。具體可選擇那些大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、干果、禽蛋、優質蛋白質等，以養陽斂陰，養肝護脾。

　　春季健身除護肝外，可不能忘了“春捂秋凍”這四個字。今年北京冬天的雪多，冬季特別冷，雖然早已立春，但是立春之後大氣的冷暖極不穩定，捂比脫要保險一些；此時人體血管舒張，汗孔松弛，如果驟減衣服，易“寒邪入內”，引起感冒。所以，我們在春季不可頓增頓減衣服。同時，中醫還有一名話，叫“春來不可背寒”，背部保暖，不可忽視。