春季養生須從三個方面著手

　　一年四季，春溫、夏熱、秋涼、冬寒。中醫學認為人體與自然界息息相關，不同的季節，其養生之法也各不相同。《四氣調神大論》中說：“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。”眼下正值春季，春令“發陳”，就是說，春天萬物一派生機蓬勃、欣欣向榮的景象。因此，春令養生主要應從以下三方面著手：

　　調神務使“志生”

　　“志”，即志意，精神范疇。春天裡人之志意當應其生發之氣，精神舒暢，情志條達，寬懷戒怒，個人尤其是中老年人，如果不常生惱怒和忿恨，保持樂觀情緒，則精氣不易耗散，髒器不易老化，形體不致衰憊，自可祛病益壽。

　　活動以充生機

　　生命在於運動。動則養形，活則血流。有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽之秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為應春之生氣，當以主動運動、持之以恆為主要，如早上起來到庭院中散散步或慢跑。切忌過分活動，以免汗出太多，傷及人身之陽氣，有悖於“春夏養陽”之旨。

　　寬身利於“發陳”

　　冬去春來，春陽升發，天地俱生，萬物以榮。人體亦然，肝陽生發，氣血流通，神情活躍，才能啟故從新，養料源源不斷，功能生生不息，所以順應此春氣，人必須寬身，“被發緩形”（《內經》語，意即寬松衣帶，披散頭發等），於是形體得以舒緩，氣血不致遏郁，內部髒器各種機能才能運轉正常。

　　總之，春季養生，一切皆應以此為准則，當生則助長生發而勿使其消殺，當與則恆以與之而铢使其劫奪。當賞則順手興趣而勿使其處罰，正所謂“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應養生之道也”。