晚餐太晚易得尿結石

　　尿路結石包括：腎、輸尿管、膀胱和尿道結石，中醫稱為石淋、沙淋等。尿路結石除可引起腰痛、腹痛、尿血等症狀外，主要危害是可引起尿梗阻、造成尿路感染、腎積水等，影響腎髒功能。在正常情況下，人體每天都要從尿中排出大量的代謝產生，同時又要將尿盡量濃縮以減少體液的丟失。尿中含有多種溶解度很低的有機和無機物，大部分是晶體物質，90％的尿路結石的成分為草酸鈣。據研究，每日尿量少於1000毫升者，晶體產生的機會明顯增加，每日尿量少於500毫升則處於成石的危險境地。因此，保證尿量的排洩，是防治尿路結石最基本的措施之一。

　　有關研究表明：晚餐太晚可大大地增加尿路結石的發病率。這是因為人體排鈣高峰期是在進餐後4—5小時，如果晚餐吃得過晚或經常吃夜宵，當排鈣高峰到來時，人們已經上床睡覺，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久之就會越滾越大形成結石。有關專家認為，晚餐最佳時間應在下午6時左右，且要盡量少吃夜宵。多喝白開水是防治尿路結石最有效的方法。正常人每天應喝1500毫升左右的水，飲水應分布在全天的各個時段，注意餐後2—3小時及夜間的飲水。夏天和高溫作業者還應適當加大飲水量，以保持足夠的尿量來達到預防結石發生的目的。治療尿路結石的方法較多，如中藥排石、藥物溶石、手術取石和體外震破碎石等，都具有良好的效果。