這10個動作天天練，可能幫你省下一大筆醫藥費

   
        你的一天是否也是這樣度過：久坐不動、渾身酸痛、沒空鍛煉……長此以往，不僅全身氣血頻繁拉響警報，甚至還會招來病痛。 　　 根據中醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯系著各大髒腑、溝通氣血。《生命時報》特邀專家推薦10個保健小動作，幫你從頭到腳抵御疾病入侵。 梳 
        常梳頭 防白發         神仙洗頭法，就是常說的干梳頭，能提升一身陽氣，有“千過梳頭頭不白”的美譽。         十指自然彎曲，用指尖從前額發跡開始梳捋，經頭頂，一直到腦後。再從前額發跡移向耳側發跡，梳捋的方向始終是從前向後，速度要慢，梳100次。用手掌在脖子後面，橫向來回搓摩，兩手可交替進行，用力稍大，這樣來回搓摩幾十次後，頸部便發熱發紅。         干梳頭和搓脖頸都是通過外力方法促進氣血運行，溫熱的手掌同時起到了熱療作用，經常堅持這些小方法，有祛症除根的效果。操作時要閉目養神，以一種愉悅的心境來做，這樣緊繃的心弦就慢慢松開，壓力也會隨之舒緩。 熨 　　 熨雙眼，能明目         超負荷的工作下，眼部容易老化，出現眼干、眼澀、眼疲勞等症狀，甚至誘發眼疾。         熨目，兩手搓熱後，用兩掌心輕捂眼睛，掌心自然的凹陷正好覆蓋在微突的眼睛上，不要按壓；兩眼在掌心內自然閉合，眼球按照順時針的方向轉動數周，再反方向轉動數周，稍停片刻後，再從上轉到下，從左轉到右； 熨目10分鐘後，可用拇指或食指關節，沿眉毛邊際，由內向外，依次按揉眉頭、眉腰及眉梢；然後以食指或中指指腹，由內向外，輕輕按壓眼下部位。熨目轉睛法不但可以緩解眼疲勞，還能促進眼部周圍的血液循環，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症狀。