使人顯老的七個習慣

人人都想顯得比實際年齡年輕，但是你知道嗎？一些不起眼的習慣卻使我們顯得老得多！美國健康醫療指南網站10月3日發表題為《使人顯老的七個日常習慣》稱，紐約市年齡管理研究所首席醫療官埃麗卡·施瓦茨博士說：“我們甚至都沒有想過對我們不利的小習慣會讓我們顯得老得多。”

以下是可能會讓你變老的七個習慣：

　　1.飲酒如果你總是在睡前喝一杯雞尾酒，那隨著年齡的增長你或許需要改掉這個習慣。如果你飲酒的話，很可能會有眼袋。你可以試著用昂貴的眼霜或激光去除它們，不過只要你少飲酒，多喝水，增加睡眠，它們就會消失。



　　2.鍛煉過度人們要麼鍛煉過度，要麼長期進行同一種鍛煉。經常慢跑或快跑的人就是很好的例子。最終，你鍛煉過度的身體部位（臀部、膝蓋和腳踝）磨損了，你還會顯老，因為你沒在鍛煉的身體部位散架了。

　　3.用吸管喝東西用吸管喝東西時使用的肌肉和吸煙時使用的肌肉相同。不斷皺著臉會導致嘴部周圍產生細紋和皺紋。可以直接從杯子或罐子裡喝水以防長皺紋。

　　4.壓著臉或總是朝一邊側睡若干研究已表明，睡姿會對你臉上的細紋和皺紋產生影響。睡覺時臉壓在套著棉質枕套的枕頭上會讓枕套和皮膚間產生摩擦，導致膠原蛋白破裂從而形成細紋和皺紋。每晚朝同一邊側臥，臉壓在枕頭上的那一側，眼周和從鼻子延伸至嘴部的細紋會變得更深。要抑制皺紋，應當用絲綢或緞子枕套以減少摩擦，或仰臥。





　　5.不記得戴太陽眼鏡除了讓你的眼睛暴露在具有破壞力的紫外線下外，不戴太陽眼鏡還會讓你忍不住瞇眼，這會加深眼周的皺紋。

　　6.把iPod開得太響絕大多數人把聽力減弱與年齡增長聯系在一起。聽力通常是在漫長的歲月中逐步退化的，往往是接觸iPod、剪草機、吹葉機和吹風機等日常用品的結果。為了保護聽力，將iPod的音量調低，用降噪耳機消除背景噪音以便能調低音量。在割草時，甚至在電影院、音樂會、舞會的音樂達到震耳欲聾的音量時都塞上耳塞。研究發現，即便是只持續兩小時的極大的噪音也能永久破壞聽力。

　　7.低頭垂肩我們的坐姿要麼會讓我們變老要麼會讓我們保持年輕。坐直能讓你的肺部打開，有助於更好地呼吸。當你弓著背時，你身體的運轉效率不如坐直時高。此外，低頭垂肩可能導致脊柱彎曲和其他健康問題，對外表和健康都不利。