“水桶腰”也是一種脂肪肝

別以為腰圍變粗只是影響點美觀，粗腰已經拉響了身體的健康警報。腰圍主要反映了身體裡邊脂肪組織的含量和身體脂肪的分布，腰圍超標當然指的就是脂肪堆積過多。

1、坐姿要端正

平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正。

2、不要忍便

　　
因為容易讓肚子脹氣，忍習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸成長茁壯！

　



3、運用腹式呼吸法

 平常走路和站立時，要記得用力縮腹，用腹式呼吸

4、要無時無刻縮小腹、要勤做運動
 

要勤做運動。也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。