便秘怎麼調理 中醫九種秘方治便秘太有效了

便秘是很多人都有的情況，針對便秘的情況應該怎麼辦呢？其實沒有什麼好的方法，需要我們很好的調理才可以，那麼便秘怎麼調理呢？除了調理方法，還有治便秘的偏方。下面跟小編了解一下便秘的具體治療方法吧！

便秘的治療方法有很多，但是現在便秘的人群太多，我們需要找對方法正確的方法來解決問題，不然可能會導致嚴重的後果，所以一定要重視才可以。

便秘怎麼調理

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2、刮痧治療便秘

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。

3、水分是否攝取充足

專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促 其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至於纖維量，請看下一段。

4、坐馬桶自我訓練

生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。

馬桶自我訓練的方法很簡單，但是一定要堅持，因為如果我們堅持做下去了就會養成良好的習慣，這樣就能幫助我們更好的排便，我們可以嘗試。

5、敷貼治療便秘

①牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鐘內可以通便。

②皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。

6、放松心情

當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子 也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節奏輕快的音樂。

7、盡情開懷地大笑

大笑時，震動肚皮，有利於防止一、二天內的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。

8、保健功法

仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足並攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

9、飲食調理法

從飲食中刪除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘。並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。

治便秘的偏方

治療便秘的方法很多，中醫有很多的偏方是我們不曾了解過的，所以一定要重視，那麼具體的偏方有哪些呢？這些偏方使用廣泛，我們需要了解清楚。

1、生甘草治療便秘

做法：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。

用法及功效：每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復發。

2、白術散治療便秘

做法：取生白術適量，粉碎成極細末，每次服用白術散10克，每天3次。

用法及功效：此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復正常，大便正常後即可停藥，以後每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。

3、芍甘湯加味治便秘

做法：取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗。

用法及功效：每天1劑，分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘9 5例，療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。

4、連翹治療便秘

做法：取連翹15～30克，煎沸當茶飲。

用法及功效：每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續服用1～2周，即可停服。此方特別適用於手術後便秘、婦女(妊期、經期、產後)便秘、外傷後(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。

5、車前子治療便秘

做法：每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升。

用法及功效：每日3次，飯前服， 1周為1個療程。一般治療1～4個療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。

結語：便秘的方法有很多，我們需要了解清楚，這樣才能更好的治療便秘，以上給我們介紹了便秘的很多治療方法，我們是不是都了解清楚了呢。只要我們找到適合自己的治療便秘的方法就能很好的解決問題。