造成你總是吃不夠的原因有哪些

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造成你總是吃不夠的原因有哪些

1、壓力山大讓你吃不夠

當人感到壓力很大時，身體就會分泌出一種叫做“多巴胺”的激素，這種激素在人感到肚子餓的時候也會分泌，因此，當人體壓力過大時，大腦就會因這種激素的分泌而產生一種“肚子餓了”的錯覺，進而產生不可遏制的食欲。

2、感官刺激讓你吃不夠

當你看到了美食照片或者聞到了美食的味道時，食欲就會情不自禁地開始上湧。視覺、聽覺與嗅覺等感官刺激容易刺激大腦，讓人產生食欲，進而讓你一不小心就又開始吃東西。

3、睡眠不足讓你吃不夠

睡眠作為大腦休息的重要途徑，吃不夠的問題自然也和它分不開。當人睡眠不足時，容易讓身體產生疲勞感，而身體會進一步產生對能量的需求，產生空腹的感覺。而讓人產生飽腹感的激素——消瘦素分泌的減少，則更容易讓人產生“我還想吃”的沖動。

4、口渴狀態讓你吃不夠

研究表明，口渴的時候會讓人產生和肚子餓的時候一樣的感覺，進而讓人想要吃東西。

5、周邊環境讓你吃不夠

女性非常容易受到周圍環境的影響，並且容易模仿周圍的同性，如果這時候，正好有女性在你的身邊大塊朵頤，那麼食欲就會洶湧而至一發不可收拾。

健康小貼士：愛吃沒錯，但如果是因為外部原因讓自己變得愛吃吃不夠，這時就要當心邪惡的肥肉“吱吱吱”地增長，要由內而外的調節好自身，讓自己生活變得健康，這樣就不怕狂吃吃不夠啦。