腎虛吃什麼補

 

基本介紹

腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。本文為大家提供男女補腎的食物。

男人吃什麼補腎

羊腎

 

羊腎也叫羊腰子。由於羊腎含有大量的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，特別適合腎虛陽痿的男性食用進行補充營養。

麻雀蛋

 

精血不足所致的閉經、頭暈、面色不好的男人可以食用麻雀蛋，麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎的良好效果。

豬腎

 

《日華子本草》說豬腎“補水髒，治耳聾”。豬腎性平，味鹹。唐•孟诜認為豬腎“主人腎虛”。水髒者實指腎髒而言。如果是由於腎虛所促使的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，特別適合經常拿來食用。

鲈魚

 

《本草經疏》曾有記載：“鲈魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》有記載認為：“鲈魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

牛肉

 

牛肉當中含有豐富的蛋白質，氨基酸組成的比豬肉更加能夠補充人體的需求。能夠在調養人體的血氣、修復組織等多方面都是特別適合。在寒冷的冬天都是良好的食材。牛肉能夠補益氣、滋養脾胃、強健筋骨，如果有筋骨酸軟、貧血久病和面黃目眩的人進行食用。

女人吃什麼補腎

干貝

 

干貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鲈魚

 

鲈魚又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鲈魚對腎有益。

栗子

 

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

 

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

 

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

海參

 

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

芡實

 

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。