男人腎虛
基本介紹
中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、精液病等病症。
男人腎虛原因
1、淫欲導致
當下色情信息泛濫，手淫、性生活等過度縱欲已經成為導致腎虛最重要的原因，許多青少年從十幾歲便開始縱欲，有的人一天手淫甚至數次，對身體造成極大的傷害，實是令人痛心。
2、不良習慣
生活無節吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，熬夜、久坐等，長期不運動也是產生腎虛的一個重要原因。
3、濫用鎮痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
4、過量服用某些中草藥
臨床發現會“傷腎”的中草藥有：雷公籐、關木通、牽牛子、蒼耳子、罂粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公籐導致的腎損害最大，其次是關木通。
5、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。
6、吃過於松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎髒。
7、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎髒排出，飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。
8、酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出，使腎髒受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
9、飲食太鹹
飲食偏鹹，導致血壓升高，腎髒血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。
10、經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈。
11、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
12、遺傳性腎虛
腎為先天之本，人從出生就享受來自父母先天遺傳的腎精而維持生命，也就是來自父母的禀賦，如果先天禀賦不足，就會出現先天性的腎虛。
男人腎虛症狀
夜尿增多
中醫認為，夜尿頻多一般是腎對水液的固攝功能出了問題。腎“開竅於前後二陰、主水、主藏”，它控制著大小便，有管理人體水液分布、儲藏、排洩的功能。夜尿頻多很可能是腎虛的表現，治療也應以補腎固腎為主，推薦的方子是參芪地黃湯。該方由六味地黃丸加黨參、黃芪而來，可益氣補腎，另外搭配五子衍宗丸服用，加強固澀作用，是治療夜尿多的常用療法。
頭暈耳鳴
中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
失眠多夢
男人腎虛後會造成心火、心脾虛弱、痰火內盛等，都可能會出現失眠多夢的問題。
腰膝酸軟
中醫認為“腰為腎之府”，經常洩精的人腎氣虧虛，腰、膝就會出現空、痛、冷、酸、沉、乏力的感受，且不耐久勞，特別是站立時間久了，這種不適感明顯加重。
男人腎虛補腎食物
1營養飯：大米2-4杯，20克左右，大棗3-8粒，栗子5粒，紅豆5大匙，黑豆2匙，水3-5杯。烹饪方法：大米洗淨放在水裡泡30分鐘後瀝干水分。大棗去籽後切絲，栗子切厚塊。紅豆和黑豆提前泡軟。紅豆煮開後用比較適宜。往鍋裡放米和准備好的材料後倒水做飯。待米湯開後用微火焖好。
2.枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3.杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
4.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
5.山藥補腎粥：山藥100克、白米100克、白糖100克、水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊。煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。適用於體質偏陽虛或寒濕體質的人群。
男人腎虛調理方法
1、戒除手淫，永遠都不要在手淫，控制性生活，如果腎很虛了要戒色半年以上。
2、作息規律，每晚十點半前睡覺，每天早上7點左右起床。
3、保持心情愉悅，學會調整自己的心態，讓自己心態平穩。
4、每天散步或者慢跑半個小時。