不要讓兒童跟著大人練長跑

早晨在幽靜的馬路上，常可見到五六歲的孩子跟隨大人一起長跑。但從保護兒童的健康出發，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的。

　　兒童機體各部分的功能還不成熟，從3～6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看，骨骼彈性大，硬度小，容易發生變形，肌肉的纖維較細，易疲勞和受損傷。在呼吸、循環方面，小兒的肺活量相對較小，所以呼吸頻率要比成人快，才能滿足身體的需要。孩子的心髒只有成人的1/3大，心髒壁薄，脈搏輸出量少。顯然，兒童的身體對較激烈的運動適應能力差，同樣不能耐受如長跑、舉重之類的運動項目。

在選擇小兒體育項目時，應該考慮兒童年齡的特點，選擇強度較小、內容多樣的鍛煉項目，活動時間也不宜過長，如選擇飛碟、踢小皮球、體操、游泳、短暫的跑步訓練等游戲性的活動。萬不可脫離兒童實際，而以成人的標准來安排和要求孩子。