脾胃不好怎麼辦？如何養好脾胃

前段時間，筆者有個朋友跟我分享她的煩惱。她家孩子現在已經5歲了,從1歲多就開始一直鬧脾胃不好,比如經常肚子痛,經常舌苔發黃發白,增厚,看過很多地方,也吃過不少的藥,平時吃的食物也非常注意調養,但是孩子就是好一陣子就會又犯毛病,她也一直沒敢讓孩子吃一些不容易消化的東西,也沒讓小孩子著涼,一直苦惱、鬧不明白是咋回事呢?只能一直郁悶著，又擔心孩子正是發育的時候,消化吸收不好,耽誤孩子成長。筆者相信，一些讀者應該也有這種經歷。脾胃的調養及保護，一直都是大家關注的話題。

在日常的生活中，相信很多人都會偶爾碰到覺得食欲不振、胃口不好，有時候甚至是變成了一種困擾，因此對於脾胃問題也成為大眾關注話題。脾胃不好可能是很多人都會遇到的，所以筆者建議讀者們一定要重視脾胃問題，遇見相關的症狀，一定要盡快解決。現在已經有很多方法可以治療、調養脾胃問題了。下面，筆者結合經驗，給讀者們推薦幾點建議，也希望讀者們能夠更加重視脾胃問題，重視健康。

脾胃不好怎麼辦？如何養好脾胃

首先，養脾胃，先養心情。相信很多讀者在日常生活中應該有這種體驗，心情不好，抑郁、情緒低落時，會出現吃不下飯的現象，而遇見有讓自己開心的事情、舒適放松的環境下，則會胃口大開。所以我們也常說 “養脾胃就是養心情”。這種調養方法，在我們中醫學裡面很早就可以發現了，古代的醫療先賢經常要求病人“調養情緒”。

其次，養脾胃，注重飲食調控。飲食要有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，滿足身體營養需求的同時，能夠保證身體的排尿、排便正常通暢。盡量少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸的食物，生冷的食物也要盡量少吃。?此外，多吃五谷雜糧，注意飲食有節和多樣化，盡量吃應季的各種美味食物。

然後，養脾胃，堅持運動。平常的時候，結合自身體質情況，參加適當強度的體育運動，比如如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。據研究表明，選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜，這類運動最能夠調養脾胃，保健身體。

最後，養脾胃，注意保暖。特別是春秋季節氣候變化無常，脾胃不好的人一定要注意保暖，避免受冷。

脾胃問題關系健康，如果發現脾胃不適，一定要盡快到正規醫院就診咨詢。