運動加心情勝過一切藥

現在的人們越來越意識到健康的重要，但是很多人的觀念和認識還是相當模糊的，很多人依然認為只要不去醫院不吃藥就是健康的，其實健康到疾病是有一個過程的，世界衛生組織調查顯示，真正健康的人只有5%，而疾病的人占到20%，但是大部分群體是出於兩者之間的，被稱為亞健康。而亞健康卻是動態的平衡，如果注重生活習慣和飲食習慣的改變，可能就會往健康的方面轉變，如果繼續不良的生活習慣和飲食習慣，就會往疾病方向發展，到了疾病狀態，那就必須去醫院接受治療或者是用藥。

運動加心情勝過一切藥

在西方發達國家早就認為預防大於治療，他們是三分治療七分預防，而我們國家目前還是7分治療3分預防，而面對著各種污染，卻是防不勝防，因此，我國很多種疾病的的發病率都成為世界之首，這個冠軍不是什麼光彩的事情。

那如何讓更多人健康？其實健康是有四大要素的。其中兩點最重要。

1、就是積極樂觀的心態，越來越多的研究表明一個人的心態、情緒、想法對健康有著非常大的影響，俗話說：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，心情占到影響健康的50%，可見一個人的心態是多麼的重要，我們會發現戀愛中的女孩子都是精神都收、容光煥發，那是因為她們被幸福的感覺包圍著，那我們再來看看剛離了婚的女性，無論是什麼原因，到會導致她們心情不爽，因此看上去整個面容也是晦暗很多。

2、適量的運動。生命在於運動，我們的細胞無時無刻不在運動，我們的心髒從我們誕生在這個世界上就不可能停止片刻的跳動，我們的神經細胞也在不停的運動，否則我們的動作就不可能連貫，我們的肝髒也在不停的運動著。因此，運動對於人的健康來講也是非常重要的，兩個各個方面差不多的人，愛運動的人體質明顯會高過不運動的人，而且，堅持適量運動的人也自然會長壽一些。

當然這裡所講的運動不是那種激烈運動，運動分三種：

一種是有氧運動，這種運動就是我們提倡的，一般就是晨練、跑跑步、打打太極、散步、爬山、游泳等。

第二種是無氧運動，就是一些競技運動員的運動，這種運動消耗大量的蛋白質和礦物質，過度的話有損健康。

第三種運動是伸展運動，這種運動是我們可能在不知不覺中就完成了，比如伸個懶腰，踢踢腿，拖拖地等。

預防大於治療，運動加好的心情勝過一切藥物。