刷牙的正確方法

刷牙的正確方法-刷牙時牙龈出血怎麼辦？

刷牙的正確方法

方式一：牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙龈輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。

優點：這種方法能清潔牙面和刺激牙龈組織的血液循環，增進牙周組織健康。

方式二：比斯刷牙法，洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙龈方向，使刷毛進入龈溝和鄰間區、部分刷毛壓於龈緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓牙面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。

優點：此方法清潔能力較強，克服了拉鋸式的橫刷法的缺點，而變為短橫刷，能有效地除去頸部及龈溝內的菌斑，按摩牙龈，還可避免造成牙頸部楔狀缺損及牙龈萎縮。

刷牙的具體步驟：

1、先刷牙齒外表面

將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放並輕壓在牙齒和牙龈的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙龈，適當按摩可促進其血液循環。

2、刷牙齒咬合面

平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的後臼齒也被清潔干淨。

3、刷牙齒內側面

豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

4、輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。

刷牙時牙龈出血怎麼辦？

1、在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。

2、當牙龈出血後，須及時清潔口腔或定期洗牙，以去除細菌生長繁殖的環境，可先用軟紙或棉簽去除血跡，然後用清水漱口，再徹底去除牙石牙垢、不當的補牙或植牙以及食物嵌塞等刺激因素，通常都能夠順利止血，因為牙龈炎、牙周炎主要由厭氯菌感染所致，故對有明顯炎症的病人，還應使用抗生素來控制感染，消除局部炎症。

3、養成良好的口腔衛生習慣是第一步，建議養成早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘，飯後漱口的好習慣。使用的牙刷最好比較柔軟，使用水平震顫法刷牙。即刷上牙時，牙刷毛是朝上的，刷下牙時，牙刷毛是向下的，刷頭斜向牙龈45度角，水平震顫每一部位6—8次。為了更好地清潔牙間隙，尤其對有牙龈炎症的病人，最好能夠每天用次牙線，同時應少食用堅硬食物。