長期疲勞會有什麼危害

長期疲勞會有什麼危害

長期疲勞會有什麼危害

疲憊是身體與外界環境的本能互動，也是人體適應當前生活的一種反潰當外部環境引起的腦力和體力消耗大於人體的承受范圍時，主觀上就會感到疲勞。當人體逐漸適應後，疲憊感會消失。但許頂立也指出，適度疲勞有益健康，這是身體和大腦經歷了一次“鍛煉”，對調動身體機能、增強代謝有好處。特別是運動後的輕度疲乏，是身體對運動的良好反潰堅持下去，這種疲勞感就會消退，而且身體更有活力。

然而，長期疲勞會給健康帶來災難性打擊。美國研究發現，長期疲憊給身心帶來巨大壓力，導致機體免疫機能減弱，患癌風險上升。長期疲勞會導致機體抵抗力下降，休息後也很難恢復。這就好比信用卡，我們可以透支一部分錢，但必須在規定期限內還款；不斷透支又不及時還款就會破產。

慢性疲勞綜合征是以不明原因持續或反復發作的嚴重疲勞（超過6個月）為主要特征的症候群，同時伴有記憶力減退、頭痛、關節痛、睡眠紊亂、抑郁等多種症狀。它不只是身體感覺“累”那麼簡單，還包括一些身心症狀，比如做事力不從心、注意力難集中、暴躁、易怒等。慢性疲勞是亞健康的一種表現，會伴隨口腔潰瘍、牙周炎、便秘、肩頸疾病加重等問題。如果還不及時調理，會導致免疫力減弱，身體自我修復能力下降，輕則出現關節痛、偏頭痛等，重則患上腎小球腎炎、糖尿並心腦血管並腫瘤等。此外，女性更容易因缺鐵而引發疲勞。

引起疲勞的原因有很多，首先是生理疲勞，超重或體重過輕都會引起疲勞感。前者會引發代謝綜合征，消耗能量過多、過快，引發疲勞；後者肌肉強度差，也會產生疲勞感。許頂立說，心力衰竭的早期患者、糖尿病和甲狀腺疾病患者也容易疲勞。其次是心理疲勞。特別是焦慮，可引起失眠，導致持續性疲勞。最後，酗酒、暴飲暴食、過度減肥等不健康生活方式也會引發疲勞。其中，酗酒還會導致沮喪感增強，影響睡眠質量，進而誘發疲勞感。