頭發的狀態反應腎的好壞

頭發的狀態反應腎的好壞

頭發的狀態反應腎的好壞

都說人有“三千煩惱絲”，自古“頭發”就和“煩惱”結下了淵源。其實，三千發絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體髒腑健康發出的警訊，不能疏忽大意。

由於生活習慣不佳、壓力過大，越來越多年輕人加入了脫發大軍。而中醫認為“腎藏精，其華在發”、“肝藏血，發為血之余”。太勞累，缺少適當休息，長期體力透支，會導致腎精過度耗損，使白頭發一根根長出來，職場男性尤其容易出現這類問題。睡眠是清除身體廢物的重要時機，睡不好，廢物就無法順利清除，阻礙氣血輸通，頭發自然長不好。而且經常熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭發很難獲得所需營養，就容易提早脫落，形成異常掉發。此外，睡不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流往頭皮輸送，影響廢物代謝。壓力大、心情郁悶則易“傷肝”，造成肝氣郁結，頭發就容易掉。

飲食偏頗，營養失衡，是頭發提早老化、掉落的另一個原因。經常在外就餐，動物性油脂、精制食品攝取過多，而天然蔬果及粗糙的五谷雜糧吃得少，容易缺乏B族維生素、維生素C及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等營養素，導致血管阻塞，頭發無法生長。

還有些女性為了減肥，造成營養不良，肝血不足，年紀輕輕就大量掉發。尤其在月經期，如果不注意攝取均衡營養，頭發就很難豐盈亮麗。