20個生活健康小常識 讓你身體更健康

人的一生是非常短暫的，而生老病死又是自然規律。但是有的人卻早早的就患上了疾病，而有的人卻能夠長命百歲，其實這也與人們平時的養生有關。有的人會保養自己，所以自己的身體就特別的棒，而有的人不會保養，就會造成各種疾病的出現。所以我們應當多學習一些生活健康小常識。

只要我們學習一些生活健康小常識，就能對我們平時的身體起到保護的作用。其實我們每個人的最大的年齡都可以活過100多歲，只是由於各種原因的侵襲而導致了壽命的縮短。為了讓我們的身體更健康，平時就要做好養生。

生活健康小常識

1、常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹時不要吃番茄，最好飯後吃。

8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

10、少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用！

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。

18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

生活健康小常識，讓我們了解到平時的日常生活應當做此什麼，應當怎樣的保護自己的身體，應當達到養生的目的。有的人說自己年輕不用講究什麼健康常識的問題。其實疾病是靠一天天的積累而成的。所以無論是哪個年齡段的人都應當做好養生，都應當對自己的身體做好保護。