如何保護眼睛 不要讓視力影響我們的生活和工作

眼睛是心靈的窗戶，美麗的眼睛不僅和人們的外表有關系，更是關系到人們的健康，很多人們隨著自己的年齡增長，眼睛的保水效果比較差，很多毛病層出不窮，所以，

為了避免眼睛發生傷害，我們必須要注意保護措施

知道不知道在平時如何保護眼睛，其實很簡單，我們只要在工作之余抽出來一點時間，多給自己養成眨眼的好習慣，讓自己一分鐘扎眼十幾次，就可以讓自己的眼睛部位得到了比較好的休息條件，一到兩小時可以起身看看窗外，遠眺一下遠景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩心境。辦公室保持通風濕潤，有空調的辦公區域內要注意空調的溫度不要過高或過低，有條件的可以放加濕器，增加空氣濕度，每天多喝水，增強自身新陳代謝。

用眼一段時間後，可以自行休息做做眼保健操，通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內的血液循環，消除眼球內過度充血。用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適症狀。熱敷可促進眼部血液循環，對恢復睑板腺功能有一定幫助，可改善因睑板腺功能障礙導致的干眼症狀。

健康合理飲食對於預防一些眼部疾病，緩解眼部疲勞也有很好的效果，特別是富含維生素的食物。如缺乏維生素B1，眼部會有干燥和灼燒感，視力減退等;缺乏B2易出現眼疲勞、眼睑瘙癢、結膜炎等;若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發低鈣性白內障;缺乏維生素A會引起干眼病、夜盲症等，嚴重時會導致失明。

要是眼睛出現了毛病，健康受到影響的同時，也影響了人們的生活質量和工作的狀況，甚至不少的時候，還會因此讓人們失去就業的忌諱，影響了婚姻大事，所以，對於人們平時眼睛的保護必須要多加的重視才可以的。