什麼時間做足療效果好

足療是很多人會選擇的一種幫助自己促進睡眠緩解冬季寒冷的一種方式，可是足療的一個時間選擇問題也是需要重視， 只要你做到正確選擇足療的時間，才可以更好的發揮它的保健功效，那麼下面我們就一起去看一下到底什麼時間做足療效果才會加倍呢！做足療的朋友們一定要重視。

足療可以很好地幫助我們促進身體的血液循環，而且還能夠緩解失眠多夢等問題，所以說現在越來越多的人選擇用足療的方式保健身體，而它給我們的身體健康也是可以帶來很多功效的。

足療最好選擇在晚上睡覺前做，這樣有利於睡眠。飯前、飯後３０分鐘內不宜進行足療，飯前做足療會抑制胃液分泌，對消化不利，飯後立即做足療會造成胃腸的血容量減少，影響消化。按摩結束後 30分鐘內最好飲一杯溫開水，這樣有利於氣血的運行，不應喝茶、酒或其它飲料。

足療的配方

如果在家做足浴，可選適用自身需要的中藥配方，藥碾碎後用沸水沏開，然後用藥的蒸氣熏蒸足底部5分鐘，再加水，將足部浸泡在水裡。

保健足浴配方當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。

治頭痛配方白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。

了解了上面關於足療的時間介紹之後，相信大家對於這個問題應該有一個更加全面的認識了吧？其實在生活當中，只要我們掌握了一些方法和技巧，那麼同樣可以幫助自己輕而易舉地達到養生保健功效。