怎樣才能增強記憶力

記憶力對於我們人類來說是非常重要與寶貴的，因為很多時候，我們是需要通過記憶力來回憶一些往事的。不過對於不同的人而言，往往是有著不同的記憶力的。所以說有的人的記憶力好，而有的人的記憶力則是比較差的，那麼，怎樣才能增強記憶力呢？這是很多人都苦惱的和苦苦追求的，這是一個嚴重的問題。

增強記憶力對於我們的學生們來說是非常重要的，因為如果有一個好的記憶力的話，那麼他們的學習成績會更往上進一步的。而對於別的人來說，同樣是想要增強記憶力的，因為不管從事什麼行業的人如果記憶力好的話都是有優勢的。那麼下面就來說說怎樣才能增強記憶力這個問題。

暗示法———積極。

許多人常常感歎“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。

強記法———限時。

在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

回憶法———精細。

我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等。兩名賽者的記憶力令人驚歎。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。

上面講述的暗示法、強記法以及回憶法是用於增強記憶力的三個比較有效的方法，而且這三種方法也是經過專家驗證過的，所以對於我們想要增強記憶力的人來說，不妨就來使用這些方法來增強自己的記憶力吧，相信堅持不久之後就會看到成效的，關鍵就是一定要堅持才行。