桑拿注意事項

現在桑拿在中國已經非常的流行，我們很多人都喜歡選擇桑拿作為一種養生的手段，桑拿不但有利於我們的皮膚而且還能促進我們的血壓循環，桑拿能夠促進新陳代謝並且還有治療皮膚疾病的好處，所以桑拿是非常受到人們喜歡的一種方式，但是我們也應該知道桑拿是有一些需要注意的環節。

如果我們在桑拿的時候不注意一些細節的話，那麼桑拿不但不能起到應有的功效和作用，而且還可能起到反作用，給我們的身體帶來了疾病。一起看看下文的介紹。

我們如果不注意洗桑拿的一些細節，那麼容易導致身體出現問題，這樣就得不償失了，所以我們在洗桑拿前一定要懂得一些洗桑拿需要注意的事項。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排洩有助於體內廢物的排除，使皮膚裡各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

適度洗桑拿對人體有一定好處，尤其是對患有風濕、類風濕關節炎的病人，對患疾關節的康復有幫助，另外對風寒感冒的治療也有幫助，但要做好桑拿後的保暖措施，否則還會加重感冒。有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿，否則會引起疾病復發產生意外。由於桑拿浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

1、既往有高血壓、心髒病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心髒負荷，易引起高血壓、心髒病突發，出現意外甚至危及生命。

2、飯後，特別是飽餐後半小時內。飯後立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。

5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。國外曾有一項研究表明，陰囊內睾丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會對其造成損害。因此，像桑拿房這樣的高溫環境對男性精子生長損害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太頻繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要盡量少蒸桑拿。

上文我們介紹了桑拿這種現在非常流行的養生方法，很多人都喜歡桑拿，因為桑拿是可以起到促進血壓循環和新陳代謝的好處，此外桑拿還能治療一些皮膚疾病呢，但是桑拿的時候我們是有很多細節要注意的，上文詳細介紹了桑拿應該注意的事項。