熬夜對身體造成的損害有哪些

目前，越來越多的青少年、中年人甚至是15、6歲的小孩子也漸漸的學會了熬夜，熬夜打游戲，熬夜工作，熬夜上網聊天，日復一日年復一年的經常熬夜對對身體造成的損害越來越大。它會使我們的記憶力下降，經常熬夜還會會使我們的身體免疫力下降，經常坐著玩電腦、躺著玩手機熬夜的對我們的眼睛肢體都會造成傷害。下面我們來了解下到底熬夜會對我們的身體造成什麼傷害：

肌膚狀態越來越壞

1都說女人要靠睡覺來養，很多 女性 如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到凌晨2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

免疫力低下

1在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。

記憶力越來越差

1人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

容易上火

很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀 。所以一定要多注意補充水分，切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分，這樣只會加深你上火的情況

視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現干澀等情況，還容易出現干眼症等。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功

朋友們，為了避免熬夜對身體造成的損害，盡可能的不去熬夜，熬夜真的會讓自己的身體受到傷害，如果你經常熬夜打游戲工作的話對身體的影響是特別打的，我們都應該學著去保護自己的身體，拒絕熬夜，保護我們的身體，堅決的向熬夜說不。