加班有哪些後遺症

說起加班大家肯定是又恨又愛，因為加班可以獲得工資，但是又太累了。上了一天班，本來要休息了，現在又要加班想想都惡心。但是我們有時候卻不得不加班，不僅僅累，還有一些疾病的危險。不知道的來看看吧。

1、加班太多體重增加：飯量減一半，體重卻增十斤。近八成白領正忍受著這樣的“後遺症”。飲食不規律是主要原因。利用晚上八九點的“放風期”，花十分鐘吃頓夜宵；或者餓著撐到半夜兩三點，回到家再吃；更多的人選擇“有什麼吃什麼，很隨便”。此外也有白領將不停吃零食當作宣洩壓力和情緒的一種方式，再加上久坐不動，想不胖也難。？

2、家庭休息效率降低：調查顯示盡管近半數白領曾不得不將未完的工作帶回家繼續趕，但這種“家庭作業”不僅不愉快而且效率極低。多數被訪者認為，家裡寬松舒適的氛圍與成堆的工作極不協調，影響了情緒，也影響到工作效率。即便不做“家庭作業”，多數加班後歸家的白領承認：要從緊張亢奮的“加班”狀態中緩和過來至少需要兩個小時。？

3、日夜顛倒生活單調：過度的加班不僅占去了寶貴的睡眠時間，更剝奪了白領們社交、活動的自由。沒有樂趣、沒有滿足感，對外界信息反應遲鈍，像被社會“屏蔽”了起來。這甚至讓其中不少人的心理狀況出現了變

怎麼樣，看了上邊的這些介紹。有沒有感覺害怕，不是不讓你加班，但是加班對身體真的不好。所以我們以後就盡量不加班，對身體也好。如果生活困難需要加班，那就要注意身體，不要讓自己身體太累了。好好地、