提升記憶力的方法

在高速發展的社會中，我們需要不斷地吸收各種知識來不斷增加自己的競爭力。在這種情況下，我們需要不斷地提高自己的記憶力。好多人因為沒有找到正確的方法，使得效果很不理想。只有找到下正確的提升記憶力方法才能更好向前。下面我們為大家介紹幾種提高記憶力的方法。

一、喚醒身體

1、吃飯的時候閉上眼睛(練習大腦對嗅覺感應能力)。

2、用手指分辨硬幣或是麻將。（主要練習觸覺）

3、戴著耳機上下樓梯。

4、大聲朗讀，與瘋狂英語的做法類似。

二、進行腦刺激

1、下館子吃飯時點沒吃過的菜

2、散步、逛街的時候專門繞遠路行走（在空閒時間允許的情況下，記著不要去偏僻的地方，畢竟安全還是第一位的）

3、用左手端茶杯

4、保證每天睡眠不低於6個小時（睡覺時間不能晚於23點，這是有科學依據的，考慮到身體機能、器官排毒等原因）

三、積極鍛練左右腦

1、給自己安排時間做個短途旅游

2、不是重要的事情，如買衣服、鞋子等，交由直覺來決定

3、沒事練習一下一只手畫圈，一只手畫方塊，待到熟練的時候可以給自己增加些難度，比如一只手畫方塊，一只手畫橢圓或是五角星等。

四、補充大腦營養

1、適當吃些甜食

2、早餐必須要吃，決不能餓肚子

3、吃飯的時候多咀嚼

五、運動對大腦的促進作用

1、每天慢跑20～30分鐘

2、學會3～5個手指類的硬幣魔術，如果覺得難可以學習一下手指方面的運動，主要是練習手指靈活性

六、激發大腦靈感

1、回憶一下以前有成就的感的事並把它記錄下來

2、在電腦桌面設為“你能行”、“你肯定行”一類的激勵標語（主要是心理暗示作用）

3、每天找一些經典的段子或是自己感興趣的東西背一背

4、把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方

通過上文的介紹我們了解到了，提升記憶力的方法。希望通過這種方法我們能夠更好的提升記憶力，提高自己的社會競爭力。更好的記憶力幫助我們，獲得更高職位，收獲更多的成果。希望大家通過以上方法的介紹找到更加適合自己的。