心情莫名的煩躁有什麼辦法

不少人都是偶爾會出現心情莫名煩躁的，心情總是低沉郁悶，脾氣又不好，對於這種情況我們若是長期不管的話，也是會給我們的生活造成重大影響的，特別是對於自己的身邊人，所以我們不能輕視這種情況。現在下面為大家介紹關於心情莫名的煩躁的一些應對方法，希望大家可以了解一下。

消除浮(煩)躁的特效方法：現在人們疲於奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕音樂——《雨打芭蕉》，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。雙手合十，大拇指、食指相對，其余三指相扣，雙眼微閉，余光輕輕目視食指尖。

一曲輕音樂把大腦音樂帶進一個清靜的世界。靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有污染的心靈那！過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。

可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。因為你的大腦越來越智慧。人生大智慧都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！以上做法對調理大腦，治療精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除煩躁，治療失眠多夢等精神、心理方面的問題有特效。

一杯本來清澈的水，不停地搖晃，它不會清澈;一杯渾濁的水，不去搖晃它，會自然清澈。心亦如此，如總搖晃不停，會處於混亂狀態，每天給自己一點時間沉澱，和心靈溝通，讓清淨本性做回主人，這樣你的心就會遠離煩躁不再煩躁，逐漸清靜逐漸澄明。心靜，心才明，靜以養心。

程虹在《寧靜無價》中表達的寧靜致遠的感受。在這本書的自序中，程虹寫道：“在現代社會中，唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁的現代都市相抗衡的是沉默無言、由來已久、蘊意深長的自然界。而在現代文明中，人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧靜。”心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙，所以要學會，停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來沉靜如海，定下來靜觀自在。心境平靜無瀾，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆。

上面具體為大家介紹了關於心情莫名的煩躁的應對方法，從上面的介紹中我們可以知道都是一些比較簡單的方法，重點是需要大家放寬心，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快！