經常盤腿坐有哪些好處

很多養生達人都推薦經常盤腿坐，據說經常盤腿坐有益身心。那麼大家對經常盤腿坐的好處了解嗎？經常盤腿坐有哪些好處呢？接下來，本文就為大家介紹經常盤腿坐的五大好處，僅供大家參考。想要了解經常盤腿坐有哪些好處的朋友，可以一起來看一看哦！

日本人喜歡盤腿而坐，不過我們似乎很難堅持下來，因為盤腿坐沒過多長時間我們就會覺得腰酸背痛、腿腳發麻，如果你不能堅持的話可能說明你的柔韌性不好，身體不夠靈活。

千萬別小看這個簡單動作，除了可以提高身體柔韌性，減少運動損傷幾率外，經常練習還可以鍛煉腿部、腰部力量，提高注意力。美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常會教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時尚潮流，到一家寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。

經常盤腿坐有哪些好處？經常盤腿坐有以下好處：

1、提高身體柔韌性，鍛煉筋骨，把經絡全部打開。

2、經常練習還可以鍛煉腿部、腰部力量。雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈，為了打通動脈，心髒會加大力量泵血，因而能打通腿部血脈。

3、提高注意力。在打通腿部血脈前，由於雙腿動脈不過血，因此全身血液都集中在上半身，而此時心髒又在加大供血力量，因此，五髒六腑會得到大量的供血，迅速改善髒腑機能，並促進大腦供血。

4、消除精神上的壓力和煩惱。美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常會教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方流行年輕女性做“一日尼姑”的時尚潮流，到一家寺廟盤腿打坐，齋戒清心，工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。

5、預防脊椎病。腎氣充足，氣足的會把脊背頂的很直，甚至想弓著腰坐都不可能。 以上就是關於經常盤腿坐有哪些好處的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後，對經常盤腿坐的好處已經非常清楚了吧！從上面的介紹中，我們可以看出，經常盤腿坐的好處是比較多的，因此，大家不妨試試這種做法哦！只要大家長期堅持，相信效果一定會很好的。