泡熱水腳的作用是什麼呢？

對很多人來說，臨睡之前泡一個舒舒服服的熱水腳，能促進睡眠，加快血液循環，緩解疲勞，效果非常不錯，而且老年人經常泡熱水腳的話，還能增強體質，提高抵御病毒和疾病的能力。那麼說了這麼多，泡熱水腳的作用究竟有哪些呢？

現代科研表明，人的雙腳上存在著與各髒腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。

俗話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養生保健的良好辦法。如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的康復治療等等都包括在內。

腳底有許多人體穴位，每天用熱水泡腳，能夠促進人體血液循環，祛除寒氣，還可以刺激腳步的穴位，從而達到保健身體，養氣通絡的功效。泡腳的時候體內血液循環加快，可以促進新陳代謝，輸送血液到足部末梢，減少高血壓、心髒病等高危疾病的發生。

泡熱水腳的作用這麼多，但是，有一些事項是需要注意的，那就是泡熱水腳的時間不要過長，大概15到20分鐘就可以了，小孩也不要經常泡腳，因為小孩的火氣大，血熱。別在太飽或者太饑餓的情況下泡澡，那樣會加快血液循環，可能讓人出現不適症狀。