泡腳時出汗好還是不出汗好呢

在生活中，大多數人都很喜歡泡腳，因為用熱水泡腳能促進全身的血液循環，讓整個人感覺很輕松舒暢。大部分人泡腳都會出汗，只有極少的人不會出汗。其實泡腳出汗的好處很多，但是大家一直很疑惑到底好在哪裡，不出汗又是因為什麼，這些問題讓大家很困擾。那麼泡腳時出汗好還是不出汗好呢？

泡腳時通過疏通經絡排出體內的寒氣和廢物，出汗表明身體比較虛，是排毒的證明，但是泡腳不宜時間過久，一般15至30分鐘，否則會造成血液循環過快，加重心髒的負擔。

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個髒器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內髒及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的如洗澡及泡澡時容易出現頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

1.泡腳的方法泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.泡腳的時間一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

4.為什麼有的人泡腳時不易出汗？長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。

看了上述對於泡腳時出汗好還是不出汗好呢的介紹後，我想大家應該已經有所了解了吧。泡腳出汗比泡腳不出汗好，出汗說明身體很健康，而不出汗則說明我們身體的某些地方出現了毛病需要及時改善和解決。我們要多多留意身體傳達給我們的信號。