體內應該如何排毒呢？

人體內毒素堆積的越多，身體狀況越差，越容易發生疾病，我們吃下去的食物經過消化代謝，一些留在身體裡，一些排除體外，留在體內的可能是營養物質，也可能是有害、有毒物質，所以人體是需要排毒的，下面我們來看看人體七種毒及排毒方法，這樣也能讓你的皮膚變得更好，身體更加的健康。

一、血毒

平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體裡積累血毒，尤其是肝髒解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬於血毒范疇。

喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴，另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

二、尿毒

人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經“當班”，一杯水下肚，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統結石，平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

三、氣毒

氣毒可源於“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。

另外就是你也可以選擇深呼吸來排毒，大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用，此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等，如果你想減少體內毒素，日常生活中要清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜。