如何能促進血液循環呢

血液循環是我們很多人面臨的一個大問題，這給我們很多人都帶來了很大的苦惱，一旦血液循環出現了問題，給我們帶來的危害是非常大的，可能還會威脅到我們自身的生命健康，一定要積極的采取有效的方法進行緩解，血液循環的發病率現在也在日益上升，下面就讓我們一起了解一下如何能促進血液循環呢吧。

寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼改善症狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食

平時要主意別受涼，多給我穿點、還有別用涼水洗頭，洗完頭後用吹風機吹干，避免淋雨，去買些姜茶，驅除寒氣，晚上睡前用熱水泡泡腳，時間泡長點，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌猴桃，否則，就會寒上加寒，吃點大棗，桂圓，蓮子，核桃之類的，補補氣血！ 還有 手腳冰涼的問題襖 手腳發涼的食療妙方

一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。

在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。 如果不是非常嚴重的冷寒症(一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷)，是可以預防和自我調節的。

多吃堅果.胡蘿卜

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲

可以多吃一些有利於血液循環的食物，可以有效的幫助我們達到改善血液循環的目的，效果是非常不錯的，大家可以去嘗試一下，可以有效地幫助我們省下很多不必要的醫藥費，如何能促進血液循環呢你為我們提供了專業的指導，非常不錯。