飯後多久可以泡腳呢

泡腳是一種新的養生方式，每天晚上進行泡腳可以有效的緩解我們一天疲憊的身體，但是泡腳的時間需要引起我們高度重視科學的管理泡腳的時間可以更有效地達到泡腳養生的目的，尤其在吃飯，之後不能立即泡腳，否則對於血管循環非常不利，下面就讓我們一起了解一下飯後多久可以泡腳呢吧。

泡腳最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

最佳泡腳時間段：晚上九點

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液回圈。

同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

我們應該吃完飯休息一會兒再進行泡腳可以更好的達到促進血液循環的目的，飯後多久可以泡腳呢也為我們提供了科學的指導，大家可以去詳細的了解一下，泡腳是一種非常不錯的好習慣，還可以有效地幫助我們預防出現的很多種不必要的疾病。