應該如何給肺排毒？

冬季是霧霾的高發期，在霧霾天裡，空氣質量非常糟糕，對人體的呼吸系統影響很大，如果對呼吸道不進行保護很容易讓肺部積累毒素。那麼如何才能清理肺毒呢？食療無疑是排清毒素的最好方法，安全又有效。肺排毒吃什麼呢？下面小編就來介紹幾種幫大家清肺排毒的食物。

1、黑木耳

多吃些黑木耳也可幫助我們的肺髒排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。

2、豬血

豬血能較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可產生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。

3、半邊蓮

半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物鹼(山梗菜鹼)，不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

4、蜂蜜

蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。

5、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

以上幾種食物都能幫大家清肺排毒，除了在日常生活中多吃這些排肺毒食物，在空氣清新的地方可以多做深呼吸，這樣能幫助肺髒排毒。排毒的好處是眾所周知的，如果體內毒素堆積，面色也會不佳，影響營養正常吸收，甚至會誘發疾病。