繞過7個生活陷進 惱人的健康問題輕松破

快來看看你的生活中隱藏著哪些搗亂的小問題，以後你就能自己解決了。

讓你口氣清新的牙膏可能導致：口腔潰瘍

十二烷基硫酸鈉，簡稱SLS，是常見的清潔用品，可能你的牙膏中就有它。它會改變你口腔中菌群的分布，刺激組織，造成潰瘍。

解決方法：

換牙膏，換一種不含SLS的牙膏。另外，還要留心那些刺激性的水果，比如菠蘿。

無糖口香糖，提神又安全可能導致：腹瀉

無糖口香糖中多半有山梨糖醇或甘露醇，它們都不太容易被身體吸收。小腸會因此幫你排出更多水分，造成你上廁所的時候覺得黏糊糊的。解決方法：少吃甜食，至少吃得慢一點兒

咖啡總讓你活力十足可能導致：胃疼

咖啡因會導致更多胃酸產生，這對你的胃是個刺激，可能會引起胃疼。

解決方法：

別空腹喝咖啡，同時吃點兒食物能幫你分擔一部分胃酸;或者選擇炭燒咖啡。

奶酪是補鈣佳品可能導致：頭痛

奶酪含有一種名叫酪胺的氨基酸，它會改變大腦血流，使血管發生不正常的收縮和舒張，這種異常搏動會讓你頭痛。

解決方法：

避免那些含有酪胺的食物：堅果，腌肉，泡菜，熟過頭的水果，還有酒精。

時髦小鞋可能導致：足部痙攣

肌肉運動需要一定的空間。如果你總給自己穿小鞋，肌肉就像上了鉗子一樣，動作會受到影響。

解決方法：如果你實在捨不得那雙有些偏小的鞋子，就時常把網球踩在腳下，這樣做可以促進足底的血液循環，松解肌肉，還省了足療的錢。

舒適的熱水澡可能導致：皮膚干燥

熱水和傳統沐浴產品會使皮膚表面有能力保持水分的細胞脫落。它們還會帶走皮膚表面的油脂，這樣你的皮膚就會發生干燥和瘙癢。

解決方法：

換用帶潤膚成分的沐浴露;或者縮短洗澡時間，多試試蒸汽浴。用毛巾把自己拍到八成干，留一些水分讓皮膚吸收。最後，用一些潤膚露吧。

飯後的薄荷香茶可能導致：燒心

薄荷茶是很好的飲料，但大餐之後可不太合適。因為飽食的胃受到不小的壓力，而薄荷會放松肌肉，可能使胃和食管之間那個叫贲門的結構松弛，導致胃酸返流。解決方法：把食物變成小份慢慢吃，同時避免其他會激化燒心的物質：油炸食品、巧克力、高脂食物、酒精、咖啡因飲料、酸性食物如柑橘和西紅柿。