徹底解決冬季皮膚瘙癢的小妙招

皮膚瘙癢、感覺有小螞蟻在身上爬一般難受的感覺，相信很多人都有過吧。尤其是在干燥又寒冷的冬天，皮膚干燥脫皮引起瘙癢，更是常見。皮膚瘙癢怎麼辦？用什麼方法可以徹底解決瘙癢問題呢？

皮膚瘙癢是冬季好發的皮膚干燥症在作怪。尤其在晚上用鹼性較大的浴液洗完熱水澡後，瘙癢症狀更明顯。有的人在癢處抓撓，皮膚出現一條條的抓痕，有時甚至可以看到淡褐色的斑片。

患皮膚瘙癢症者以中老年人居多。他們的瘙癢處以小腿、前臂、背部、腰腹部最常見。在情緒激動、溫度改變、飲酒或食入辛辣食物後，瘙癢會引發或加劇。

皮膚科醫生告誡：冬季洗澡不宜過勤，愛洗澡的廣東人注意了，洗澡的次數以自己的皮膚能承受為度，不用像夏天般天天都要洗.洗澡時盡量選用中性的或鹼性不強的浴液或香皂，以免皮脂被破壞，使皮膚出現魚鱗狀的斑塊，並引起瘙癢。

不少有瘙癢症狀的病人反映，小腿、大腿、胳膊、脊背等部位瘙癢最明顯，醫生解釋道：這是因為冬季皮膚和血管都處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少導致的。而且滋潤皮膚的皮脂腺分泌隨年齡增長而減少。

醫生告誡皮膚油脂分泌少的人，洗澡水高於體溫3攝氏度，即水溫控制在40攝氏度左右即可，洗澡時間不要過長，更不要用夏天洗澡用的浴具搓澡，盡量用弱鹼性或中性的香皂、沐浴露等，浴後全身應塗抹潤膚乳。

平時要多喝水，應穿純棉內衣，不要貪吃辛辣食物，少喝酒。若瘙癢加重，上述措施無效，應及早去醫院看皮膚科醫生。否則，嚴重者不但影響休息，甚至出現苔藓樣變或濕疹樣改變，導致皮膚變厚、粗糙，抓破後還會引發皮膚感染。

生活習慣要改良

多喝水、多吃蔬菜水果、補充水分很重要。夜間，老人怕喝水多了不方便，可制定符合自己的喝水標准，如白天多喝點，夜間適量減少。

加強平常的飲食調養，多吃些富含維生素A的食物，如瘦肉、動物肝髒、菠菜和豆制品;多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食物，如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品，少飲酒。保持心情舒暢，養成良好的生活作息習慣。

值得一提的是，內衣內褲要保持清潔、柔軟、寬松，最好穿棉制內衣褲，不要選化纖成分的衣服，因為容易產生靜電，使皮膚變干。

冬季開空調，室內溫度最好控制在16～20攝氏度，相對濕度維持在30%～40%為宜。