男女都有效的排毒養生法

男女排毒大不同中醫教你排毒養生大法。每個人體內多少都有毒素，當毒素沒有及時排除，長久積累，就會誘發各種疾病。因此，排毒很重要。中醫養生專家指出，由於男人和女人存在差異性，因此排毒養生方法也大不同。下面我們一起來看看男人和女人如何排毒。

中醫認為，體內有很多毒素，如不能及時排出體外，會對我們的身體和精神產生不良影響，導致不良影響的物質都可以稱為"毒"，如痰濕、寒氣、瘀血、食積、氣郁、上火等等。

這些毒素堆積在五髒之內，不及時排出，會加速五髒衰老速度，由五髒供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等也會跟著一起衰老。提醒，無論男人和女人，都要積極排毒，消除疾病隱患。

男人的排毒養生大法

1.每天6杯水：

多喝水能幫助人體促進新陳代謝，排除體內毒素。

2.多吃蔬菜和水果：

水果和蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助人體排除體內毒素，減少毒素留在體內時間及含量。

3.排毒還可一天一顆維生素丸：

每天補充一粒維生素丸，如維生素C，維生素E等等抗氧化劑，可幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強自身免疫力。

女人的排毒養生大法

1.利尿祛濕排毒：

平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。古書中有記載“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。另外還要多飲水，每天不能少於2000毫升。

2.發汗排毒法：

早在夏、商、周時代，先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣，後來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚基礎上，促進皮膚血液循環，通過發汗來排毒。

3.飲食排毒：

現代中醫認為，有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物，是排除體內毒素的一種有效方法，如蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

4.瀉火通便排毒：

最直接、最有效的人體排毒大法。用於素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，牙痛、頭痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風通聖丸。由於功效全面，既可治病，也可保健。另外，生活中要保持大便通暢，養成良好排便習慣，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物。

總之，當體內積累毒素到一定程度時，會通過身體外在表現出來，如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。無論是男人還是女人，都要積極排毒養生，以呵護五髒，防止五髒衰老和疾病的發生。