小便時做一件事最有益腎髒

中醫學有許多行之有效的健身法，其中，牙齒保健法也很多，如揩齒、叩齒以及在每次小便時咬緊牙齒等。這些方法至今在練武術、氣功的人們中也很多見，它屬於內養功，為防病健身而用。

中醫早有論述：腎者，封藏之囊，精之處也，其華在發，其充在骨，腎主骨，齒為骨之余。由於腎經的精氣來自全身五髒六腑，所以腎經精氣的虛衰也就反映了整體不足，這在醫生的臨床實踐中有重要意義。西醫診斷的牙周病，中醫則認為屬於腎虛，而且服用滋補腎經的湯藥以後，本來松動的牙齒可以變得牢固起來。另外，中醫在診治牙病時，有胃火牙疼，腎虛牙疼的區別。

腎經如果處在虧損的狀態中，牙齒就發病。

人的氣血如果能夠經常保持日夜正常運行，則無病。氣功的內養功中的一整套動作就是自身主動調治各經絡氣血正常運行的方法。每次小便時都咬緊牙齒的方法是其中與腎經流動相關連的一個小動作，對護齒有利。如果能結合氣功鍛煉和自身保健按摩，則效果更好。