夏季如何預防冷氣病

夏季如何預防冷氣病

夏天天氣熱，多數家庭及工作場所都開著冷氣度夏。在冷氣裡呆久了，便會頭痛、咳嗽、喉嚨干。這些可能都是“冷氣病”引起。冷氣病是一般俗稱，並沒有正確的醫學名稱。冷氣病泛指一般透過使用冷氣系統而產生的一些症狀，如頭痛、流鼻水、鼻塞、干咳、眼干澀、喉干或喉痛等。

注意以下的小細節，能讓大家在享受涼爽的同時，也能保持健康：

1、穿襪子睡覺

雙腳的保暖很重要。很多人睡覺會踢被子，穿襪子是保暖最實際又快速的方法。穿了襪子就算睡夢中踢被也不怕腳冷，半夜也不容易被冷醒。但記得不要穿材料太差以及太緊的襪子，以免不適感壓迫到末梢神經，反而影響血液循環，越穿越冷。

2、披圍巾上班

專家認為，在冷氣環境中，長時間的冷風刺激極易引發頸部肌肉痙攣，導致頸肩部酸痛。在辦公室可准備一件披肩保護頸背部，或者披上柔軟絲巾以便保暖。此外，醫生建議，冷氣溫度應保持在22.8℃至25℃之間，避免溫度太低，並盡量避免於通風口直吹頭、頸、肩部。

3、保持空氣對流

開冷氣時，將門窗稍微打開，可加強空氣對流。睡覺時，冷氣和電扇一起使用，就寢前先開冷氣，溫度降低後改用電風扇，順道省電費。

4、用被子裹腳

睡覺時除了穿襪，還應該把腳用被子裹起來（像鑽進酒店睡床的被子裡一樣），這樣才能讓足部保持一定的溫暖。

5、定期清潔冷氣

冷氣機內容易暗藏灰塵和塵螨，故冷氣機的濾網必須時常換洗，避免散布傳染病菌。