孩子服用維D謹防中毒

維生素D中毒時，會出現厭食、嘔吐、腹瀉、頭疼、嗜睡、多尿、血鈣升高等症狀。而通過食物攝取維生素D是不會引起中毒的。

在食物中，動物的肝髒、魚肝油、禽蛋類食物中含維生素D比較高。

奶類含量不高，但人奶的鈣、磷比例合適，鈣的吸收率較高，所以母乳喂養的嬰兒患佝偻病的較少。

而牛奶中鈣的吸收率較低，所以人工喂養需補充富含維生素D的食物。

另外維生素D可由人體經紫外線照射後生成，所以日光浴是取得維生素D的可靠來源，由於紫外線不能穿透衣服和玻璃，所以提倡多做戶外活動。

一般而言，正常小兒只要保證平衡膳食(指各種營養素的攝入量都達到標准量)，就不必另外補充維生素。但兩歲內的孩子，由於生長發育迅速，又很少曬太陽，所以在保證平衡膳食的基礎上，還有必要每天補充維生素D400國際單位。

但如果超過這個量，經過1~3個月就可能出現中毒症狀。

所以，提醒家長，一定不要超量給孩子服用維生素D。