有效降低水果蔬菜農藥殘留六個方法

農藥殘留是指使用農藥後，殘存在植物體內、土壤和環境中的農藥原體及其有毒代謝物和雜質的總稱。如果清洗不徹底可能會對食用者身體健康造成危害。市食安委介紹，農藥對人的毒性可分為急性和慢性，水果蔬菜農殘中毒多見於慢性中毒，通過以下6種方法可有效降低水果蔬菜農藥殘留。

1.選擇法。不買來路不明的菜、果，目前無公害、綠色農產品基地生產的蔬菜、瓜果比較安全。

2.清水浸泡洗滌法。主要用於葉類蔬菜，如菠菜、生菜、小白菜等。一般先用清水沖洗掉表面污物，剔除可見污漬的部分，然後用清水漫過蔬菜部分5厘米左右，浸泡15～30分鐘，再用清水沖洗2～3遍。

3.鹼水浸泡清洗法。大多數有機磷類殺蟲劑在鹼性環境下，可迅速分解。一般在500毫升清水中加入食用鹼5～10克配制成鹼水，將初步沖洗後的水果蔬菜置入鹼水中，根據菜量多少配足鹼水，浸泡5～15分鐘後用清水沖洗水果蔬菜，重復洗滌3次左右效果更好。

4.加熱烹饪法。常用於芹菜、圓白菜、青椒、豆角等。由於氨基甲酸酯類殺蟲劑會隨著溫度升高而加快分解，一般將清洗後的水果蔬菜放置於沸水中2～5分鐘後立即撈出，然後用清水洗1～2遍後即可置於鍋中烹饪成菜肴。

5.清洗去皮法。對於帶皮的水果蔬菜，殘留農藥的外表可以用銳器削去皮層，食用肉質部分。

6.儲存保管法。有條件時，應將某些適合於儲存保管的果品購回存放一段時間(4～5天)。食用前再清洗並去皮，效果會更好。