長期用電腦對眼睛有什麼傷害

長期使用電腦會使人身體不適，眼科醫生和驗光師將其稱為“電腦視力綜合症”。“電腦視力綜合症”有如下幾種具體情況：

1.在注視著熒光屏時，如果間隔很久不眨眼，會加劇眼睛的過度疲勞。這種情況尤其經常發生在翻閱大量文件的時候，這時，電腦使用者很怕漏看了其中的內容，盡量不眨眼或盡可能少眨眼睛。眨眼睛對於保護雙眼至關重要。它能使處於緊張狀態的晶狀體和虹膜肌有一個換換位置的機會，從而達到潤滑眼睛的目的，以避免眼睛發癢、灼燒或產生其他症狀。

2.由於是在黑色的熒光屏上出現綠色的字體，因此在熒光屏前工作可能會發生一種名叫"麥卡洛效應"的異常反應。雖然它對身體無害，但症狀可能會延續數天。這種視力效應會使白色的字母看上去略帶粉紅色，一張貼在白色牆壁上的白紙，看上去周圍有粉紅色的邊緣。

3.這和戴雙光眼鏡的操作者有關。對於他們來說，所看目標的最佳位置應該在胸部或胸部以下，距離保持在12-18英寸。如果熒光屏擺放高度不合適，或者距離太近，會使電腦使用者工作時不太舒服地俯身，或者頭部保持一個極不自然的角度，這很容易引起頭昏、頸酸、肩膀痛或全身不適。保健專家認為，電腦操作是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少於5次，而且持續時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀。

加利福尼亞大學的視力檢驗教授謝迪對電腦使用者提出如下忠告：

1.在使用1-2小時電腦後？其中60%的時間在觀看熒光屏，必須改做別的事情，讓雙眼得到休息。當眼睛出現的毛病無法自然消失時，應及時去醫院檢查。

2.最理想的位置是把熒光屏的中心置於平視線下方約20度的地方，離眼睛的距離以14-16英寸為宜，不能太近。

3.為了避免熒光屏反光和不清晰，電腦不應放置在窗的對面或背面，應盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。

4.不要在黑暗中操作電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

5.坐的地方應盡可能舒適，可能的話，應盡量使用可以調整的靠背椅。