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打球時出現的損傷怎麼處理

在運動中,常見的運動損傷有如下幾種:

擦傷

即皮膚的表皮擦傷,各種運動都可能引起。如擦傷的部位較淺,只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時,應先用生理鹽水把傷口清洗後再塗上紅藥水或紫藥水。

肌肉拉傷

指肌纖維撕裂而致的損傷。如果運動前熱身不足,或運動過度,就容易出現肌肉拉傷。肌肉拉傷會引起疼痛感,可根據疼痛的程度推斷受傷的輕重,疼痛越重表示受傷越重。一旦出現痛感應立即停止運動,並在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以減少局部充血、水腫,切忌立即搓揉及熱敷。經過初步處理之後,可在疼痛處塗搽抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠,或噴灑雲南白藥氣霧劑等,需要提醒的是,在用氣霧劑時要特別注意使用安全。

挫傷

指由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷,在劇烈運動時,若撞擊到足球門柱、籃球架等硬物時,有可能引起挫傷。輕度挫傷不需特殊處理,經冷敷後可塗搽抗炎鎮痛藥物(如畢斯福凝膠)或活血化淤藥物(如紅花油),但注意活血化淤藥物應在受傷24小時後才能使用;也可局部貼上傷濕止痛膏,但若皮膚有瘙癢等過敏反應時應立即停用。在挫傷發生後的第一天,應予以冷敷,第二天改為熱敷,約一周後便可基本恢復。較重的挫傷應及時到醫院處理。

扭傷

扭傷最常見的部位是膝、踝關節,典型的症狀是突然關節部位腫脹、劇烈疼痛、局部皮膚顏色變化等。不同部位的扭傷,其治療方法也不同,但均可外用抗炎鎮痛藥物應急處理。

當有人發生意外扭傷,同行者在進行現場急救時應注意以下幾點原則:

不要讓病人走路,也不要讓其用扭傷膝或踝的那只腳站立,應松開病人的鞋帶,方便時可脫鞋,在轉送醫院之前還應根據RICE原則進行救護。

休息:嚴重踝關節損傷可有組織撕破或甚至骨折,可用夾板固定使扭傷關節完全休息,囑咐病人不要隨便走動,以免加重損傷。

冷敷:在關節扭傷的部位,用冰塊或冷毛巾外敷,或將患處浸於冷水內15~30分鐘,有利於消除疼痛、腫脹和肌肉痙攣。

壓迫:在長距離轉運時,應將患處加壓彈性繃帶,這可防止內出血,但包扎時要注意不要太緊,以免影響被扎部位下面的血液循環。

抬高:將患肢抬高,可在肢體下面墊上一個枕頭,使患處與心髒水平相同,這會減少到傷處的血循環,因此可起到控制內出血的作用。

以上救護措施,應在病人受傷後的30分鐘內進行。這種現場急救措施,將明顯減輕病人的傷痛,並對穩定傷情、積極治療起到重要作用。

在進行上述處理的同時,可以及時在受傷部位局部用藥,以緩解疼痛,畢斯福凝膠、雲南白藥氣霧劑等都是不錯的選擇。使用畢斯福凝膠時,只需根據受傷部位的大小擠出一點輕輕塗勻即可。

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