治療腳崴有哪些小竅門

治療腳崴有哪些小竅門

在戶外運動時，難免會出現崴腳的情況。從保健的角度考慮，崴腳後，一定要及時治療，以免耽誤病情。那麼，治療崴腳的竅門有哪些？在戶外運動，一定要了解一些治療崴腳的竅門，這樣才能很好的保健身體健康。下文介紹了治療崴腳的竅門有哪些？

1.首先，立即停止運動，如果扭傷疼痛比較厲害，最好不要再堅持了。

2.找個地方坐下來抬高患肢，減少出血。

3.找一個塑料帶裝上冰塊，外包薄薄的毛巾敷於患處，如果沒有冰塊，就用冷毛巾，每次敷10-20 分鐘，6 小時一次。記住，48小時內只可冷敷，48小時後才能貼膏藥、熱敷、短波熱療等，熱敷一天2-3次，一次可30分鐘。如果有條件的，可以在一些運動品專賣店裡找到小罐的冷凍氣霧劑，也是迅速止痛消腫的好方法。

4.最後，48小時後，可以口服些雲南白藥、跌打丸、三七片等，紅花油之類的活血藥物外敷，至少需要受傷24小時再使用，消腫後就不必內服和外敷藥物了。這些都是治療崴腳的竅門。

治療崴腳，一定要及時，以免病情嚴重。如果只是輕微的崴腳，充足的休息就可以很好的治療，但是，如果崴腳的情況很嚴重，就要及時去醫院檢查和治療。