低溫晨練警惕心腦血管病

為什麼低溫下心腦血管病高發？

專家說，心腦血管疾病的最大誘因就是寒冷的天氣——室內外溫差大，人體血管驟然收縮或舒張，就容易導致心腦血管疾病發作或復發。

在低溫天氣裡，哪些患者易發心腦血管病？

專家解釋道，最常見的有心腦血管病史的患者。此外，高血壓、糖尿病、高脂肪等慢性疾病的患者，一旦遭遇低氣溫天氣，突發心肌梗塞和腦梗塞的風險更大。

在這種氣候裡，應如何預防？如何急救？

專家分析，就普通人群來說，應該積極作好保暖，在氣溫特別低下的清晨，不要迎風勁走、晨練，避免人體血管受刺激。對於有高血壓、糖尿病、心腦血管等疾病史的患者來說，更要盡量減少晨練，最好在陽光充足時晨練，而且外出活動要注意手部、頭部的保暖，不宜從事劇烈運動。飲食上注意少吃辛辣和油膩食物，進補要適量，還應保持心態平和，避免情緒大起大落。

出現持久胸悶、心絞痛、發熱、心律失常、休克和心力衰竭，以及頭昏腦漲、頭疼、面部發麻、流口水等症狀時，應立即到正規醫院作心腦血管疾病的排查。一旦突發心肌梗塞和腦梗塞等心血管疾病後，如果5～10分鐘後還不能有效緩解，應及時到醫院就診。

心血管疾病患者冬季五注意：

1.堅持服用常用藥物外，還要備好保健盒、氧氣等急救藥品;

2.如頻繁發生心絞痛，腦昏面麻等症狀，應及時到醫院診斷排查;

3.清晨盡量避免外出，上午氣溫回升後堅持戶外散步、太極拳、氣功等運動;

4.避免疲勞、緊張、情緒激動，少參加社交活動和長途旅行，適當節制性生活;

5.提倡用溫水擦澡，以提高皮膚的抗寒能力。